我们知道，皮肤瘙痒的产生很大一部分上与我们的生活习惯是密不可分的。好的习惯是可以降低很多疾病的发病率的。像皮肤瘙痒这样不容易快速好转的疾病来说，不仅要靠药物的治疗，在生活上我们自己也可以做一些事来帮助缓解。接下来，就来介绍一下皮肤瘙痒的缓解方法有哪些。

1.生活规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激。

2.全身性瘙痒患者应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂。

3.内衣以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦。

4.精神放松，避免恼怒忧虑，树立信心。积极寻找病因，去除诱发因素。

5.戒烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，饮食中适度补充脂肪。

瘙痒症是一种病因复杂的疾病，在治疗上首先应去除可能的病因(如内脏疾病)，另外，去除可能加重的因素如搔抓、烫洗、大量的皮肤清洁剂、限制饮用酒类、浓茶、咖啡及辛辣食物，保持外阴局部清洁干燥，再配合适当的治疗，外用药物，疾病可逐渐好转。

对症下药是可以帮助我们省去很多无用功的。在阅读了以上皮肤瘙痒的缓解方法之后，我们知道了保持良好的卫生习惯和饮食习惯以及对贴身衣物的合理选择都是可以很好缓解皮肤瘙痒的。相信这些可以帮助很多皮肤瘙痒病人更好的控制皮肤瘙痒。