青春痘是一种慢性皮肤炎症，主要好发于青少年，对青少年的社交和生活带来很大影响，一般青春期以后会自动减少或消失，主要好发于面部的粉刺，丘疹，脓疱等。主要是由于皮脂分泌过多，毛囊堵塞引起，还有和细菌感染等有关。所以在平时生活中要积极预防青春痘。

青春痘是一种常见的现象，特别是青少年，脸上爱上痘痘，也是非常难看的，要保持面部皮肤的美丽和健康，在平时的饮食中要有节制，才能很好的的预防青春痘的产生，青春痘主要是由于青春期激素分泌过于旺盛，皮脂分泌过多，造成的皮肤毛孔堵塞，或细菌感染等引起。

预防青春痘的几种办法

1、平时多喝水

平时生活中多喝水，多喝水可以帮助人体排除一些过脏的东西，还可以保持人体的水油平衡，避免产生痘痘。

2、多注意休息

要有充足的睡睡，每天保证8小时以上的睡眠时间，因为人体从晚上9点以后就开始排毒了，而且排毒要在人体尝试睡眠中才可以进行的，所以平时的作息要规律不要扰乱人体的生物钟，这样对人身体很不好，特别注意不要熬夜，不要让自己压力太大，多休息可以提高人体的免疫力。

3、平时多进行体育锻炼

多进行体育锻炼的话，可以让人体和血液流动加快，打开堵塞的人体皮肤毛孔，排除一些垃圾。

4、平时多洗脸，讲究个人卫生

洗脸时建议不要和别人一起共用毛巾，洗脸盆等，每2-3天把毛巾用热水烫一下，可以很好的除螨。

5、建议不要吃外面的任何食品

在外面吃饭时，不要吃一些油炸的食物，和烧烤，麻辣烫等这些都是长青春痘的主要原因之一，饭店的菜和餐饮的饭菜再好也不如自己做的卫生.所以建议在家吃饭，平时也要多吃一些水果，蔬菜等，对身体有好处。

青春痘是青春期常见的皮肤病，青春痘会影响人的生活和社交，所以在平时的生活中要多注意保养，特别是青春发育期的青年男女们，由于人体的激素分泌过于旺盛，很容易就形成毛孔堵塞，所以就会长痘痘。在平时生活中要注意多喝水，多参加一些体育运动，还有就是不要吃过于滑腻的食物，会长青春痘，每天保证8小时以上的睡眠，尽量不要熬夜，可以很好的的预防青春痘的发生。