长痘痘对于很多的人来说是一件痛苦的事，头上是油脂分泌旺盛的地方，因此容易长痘痘。为了使痘痘尽快消失，患者需要注意自己的饮食，不能吃油腻的食物，饮食需要清淡。同时需要注意脸部的卫生，坚持早晚用温水洗脸。

一到夏天，天气变得炎热。很多的人就会上火，头上就会长出一个一个的痘痘，这些痘痘虽然没有疼痛感，但是严重影响到患者的形象。头上长痘痘的原因主要是头上处的油脂分泌比较旺盛，这也是和患者的饮食习惯有很大的关系。

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首先患者需要注意自己的个人的卫生，皮肤要清洁。可以用温水洗脸，保持毛孔畅通，使油脂能够及时排除，患者需要尽量洗干净，早晚各一次，洗完脸后再涂爽肤水。电脑和手机都是有辐射的，这样会增加患者长痘痘的概率，如果你成天需要接触电脑可以涂上隔离霜。如果患者的痘痘比较大，患者也可以将每个痘痘挑破。

同时患者需要注意饮食上，患者饮食需要保持清淡，患者不能吃辛辣和油腻的食物，随着生活的提高，我们的食物油脂含量越来越高，同时许多患者喜欢去吃油炸等食物，患者需要多吃蔬菜和水果，西瓜是我们夏天我们常吃的水果，具有良好的清热解毒的功效，番茄也是一种很好的水果，富含番茄素，多吃也利于疾病。补充水分和维生素，促进体内的循环。夏天，患者也可以多喝一些绿豆汤，也可以喝一些绿茶。同时患者需要注意自己的睡眠，不能过度熬夜。同时患者需要多注意运动，运动出汗可以加快身体中代谢物的排泄。

总的来说，对于很多年轻的人来说，由于自身的分泌比较旺盛，容易长痘痘，头上容易长痘痘是因为这个地方的油脂分泌比较旺盛。患者可以坚持用温水洗脸，早晚各一次。同时患者需要注意自己的饮食，不能吃任何油腻的食物患者需要多运动，同时患者建议不要熬夜，早睡早起是比较好的。