脱发是非常常见的一种情况，出现脱发的人外貌形象会受到非常大的影响，导致患者的心理上也出现一定的健康问题，所以脱发的患者一定要及时的进行治疗，而对于一些青少年朋友来说，应该在生活当中积极的预防脱发现象的产生。

在我们生活当中，有脱发这种情况的人不在少数，比较常见的就是一些中老年男性。但是近期这些年来，脱发的年轻人却越来越多，特别是一些青少年也出现了脱发的现象，这与很多青少年的饮食习惯以及生活中的不良方式有很大的关系。那么青少年怎样预防脱发呢?医生告诉我们，三种方法预防脱发。

第一种方法是调节饮食。健康的食物能够帮助我们调节头皮的油脂分泌，改善我们身体的血液循环，有利于毛发的生长。现在很多青少年吃的都太不健康了，他们会长期摄入一些糖分过高的食物，以及油脂过高的食物，这些都对头发以及毛囊生长很不利。所以想要预防脱发，就要戒掉这些不健康的食物，多吃健康食品，比如蔬菜和水果等。

第二种方法是经常按摩。这里说的按摩是经常对自己的头部皮肤进行按摩，特别是在早上起来和晚上睡觉之前，用我们的手指对头皮进行按摩，进行梳头发的动作，就能够改善我们头皮之间的血液循环，还能够帮助我们的头皮散热和通风，有利于头部表皮的健康。在一定程度上也能够起到预防脱发的效果。

第三种方法是适度的清洁。我们经常说，如果头发不干净，爱出油，不经常洗头的人更容易脱发，所以适度的对头发进行清洁是非常关键的，清洁头发可以清除我们头皮的多余油脂和灰尘，可以预防脱发。但同时过于频繁地清洗头发，也会导致我们头部皮肤正常的细菌环境发生改变，不利于毛发健康。

今天我们为大家介绍了青少年朋友预防脱发的方法，对于青少年朋友来说，可以通过以上这些方式来预防脱发，以上这三种方法适合很多人来进行，所以大家都可以在家中尝试这些方法来预防头发脱落。对于青少年朋友来说，需要注意的是吃健康的食品，多吃黑豆和黑芝麻的食品，就能够起到强发健发的作用。