脱发是一种很常见的现象，不管在什么年龄段都会有人出现脱发，脱发的存在对于大家都是一种困扰，脱发不仅影响外貌形象，还给患者的生活带来不便，那么，出现脱发要怎么做?我们一起和海口肤康皮肤病医院医生来了解一下。

1、合理洗发护发：平时一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，不要用力拉扯。洗头不要过于频繁，会令头皮干燥，进而伤害头发。另外注意水温不要太高，洗护发产品要尽量温和不刺激。

2、合理搭配饮食：头发也是需要营养的，如果缺乏营养就会干枯、变黄分叉。香烟酒精、辛辣食品，对于头发的生长都是不利的，瘙痒脱发汉族要远离这些食物，要多吃含有微量元素以及蛋白质的食物，合理搭配日常的饮食，均衡营养，才可以帮助病情的恢复。

3、保持良好的心态：精神压力过大，长期处于紧张、焦虑的状态中，会使人毛肌收缩，造成局部血液循环障碍，毛囊无法摄取足够的营养，从而引发脱发。所以大家想要预防脱发的困扰，就要调节好情绪，放松自己的心态，及时释放心理压力，防止精神因素引起脱发。

海口肤康皮肤病医院温馨提示：正确做好预防，呵护自己的头发，不要经常染烫头发，注意就能减低脱发情况的发生，头发患者过于焦虑，不然会促进头发掉落的更快。