近几年，由于人们的工作比较忙碌，在加上不良的生活习惯，很多患者都会出现脱发的症状，看着自己的头发越来越少，心里特别的难过，干什么事情也是没有兴趣，其实大多数患者们缺乏对脱发的了解，只要平时多了解是可以解决这个问题的。

在现实生活中，脱发是很常见的事情，尤其是患者们洗头发、梳头发的时候，特别的严重，看着自己掉下来的头发，心里很不舒服，有些患者们试了一些方法，效果不怎么好，为了早点摆脱这个难题，下面我们来说说脱发厉害怎么办好呢?

1.平时一定要让自己的心情保持乐观，遇到不开心的事情，可以做一些自己开心的事情来转移注意力。心情不好也会影响脱发的。

2.饮食方面也很重要，在生活中患者多吃维生素、蛋白质、粗粮类似的食物，这样可以保护头发，减缓毛囊衰老。有脱发 的患者建议不要吃辛辣、刺激性的食物。

3.在天气炎热的时候，用正确的方法使用空调，不要让空调的风太大，长时间这样，会对头发、身体都有一定的影响。

4.对于爱美的患者们，平时少做一些烫发、染发，以免让脱发的病情更加严重。

5.患者要养好勤洗头发的好习惯，如果长时间不勤洗头发，不仅出现严重的脱发，还会影响新发难以生长。勤洗头发会使头发柔软顺滑。

接着我们来说说预防脱发的方法有以下几点：

1.注重头发的保养，每次洗头发的时候，水温在40度左右，选用的洗发膏对头发和头皮没有刺激性的，选择的时候可以根据自己的发质来决定，平时梳头发不要用尼龙梳子，建议选用黄杨木梳，不仅可以去除头屑，还可以按摩头皮，促进血液循环。对于爱美的患者，如果想烫发，建议先烫发，过了20天在去染发，这样对头发有一定保护。

2.平时要保证充足的睡眠，每天睡眠保证6个小时左右，中午休息半个多小时，尽量不要熬夜，休息不好也会加重脱发的。

通过上面说的，我们也对脱发各个方面大概了解一下，患者们平时一定要养成好的生活习惯，不能做的事情要改掉，等到脱发严重后，后悔就晚了，对于轻微的患者，可以采用上面说的去做，如果脱发比较严重的患者，建议去医院看看，有时间多到户外锻炼一下身体，可以提高自身的免疫力。希望对患者们有一定的帮助。