随着人们日常生活水平的提高，不良的饮食习惯，伴随着我们的亚健康，使有些人出现脱发现象，出现脱发之后，要采取很好的的方法，从根本上解决脱发现象。生活中大家应该注意其中的治疗方法，一定要注意合理的补充营养，避免造成脱发严重。

有了脱发之后，会给患者带来很多烦恼，使精神压力增大，状态越来越差。出现脱发的原因有很多种，比如，吃的食物缺乏蛋白质、把头发护的严实不通风、经常喝酒等等，怎样才能治疗脱发，下面给大家分享几招。

1，多喝水、补充蛋白质。平时多喝水，促进新陈代谢，也要多吃着瘦肉、蔬菜、水果，这些食物中富含丰富的铁，可以软化头发，防止脱发。

2，勤洗头。每3-4天洗次头，因为每次洗头的时候，可以做到要边洗边按摩，既保持的头皮清洁，又能促进头皮活血，可以很好的的预防了脱发。

3，良好的生活习惯。平时要节制喝酒、吸烟，喝酒过量，会使头皮产生热气，吸烟会使头皮毛细血管收缩。戒烟戒酒都能起到良好的治疗脱发现象。

4，保持好心情。精神压抑，状态不好，都会使脱发速度加快，所以平时保持好心情，经常进行深呼吸、散步来消除精神疲劳。

5，避免头皮高温。有时候洗完头后，用吹风机吹，很多人都喜欢节约时间，猛吹，这样吹风机的温度过高，会破坏头皮组织，久而久之，头发干燥，失去活力，出现脱发现象。

6。减少烫染拉。爱美的朋友，经常会烫染拉，每次做头发，都会造成头皮死伤，头皮细胞死伤越多，脱发就越严重。

造成脱发现象，给我们的饮食和生活习惯息息相关，所以平时要多喝水，促进代谢旺盛，多做有氧运动，也要多补充微量元素，养成良好的护发习惯。当然脱发过于严重，得不到控制，也要通过医学的途径去检查原因。