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脱发吃什么好 有什么好的食疗方法吗

来源:海口肤康医院

发布时间:2017-05-28

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生活中脱发也不都是自然现象,也有因为人们身体的一些疾病引起的脱发,这就是病理性的脱发现象,对于生理性的这种脱发只要进行饮食调节及头发护理就会避免发生,但是对病理性脱发除了饮食及生活方式调节之外,还得进行合理治疗才能控制脱发。

现在越来越多的年轻人也有严重的脱发问题了,这主要还是与他们不良的生活习惯和饮食习惯有关系,尤其是长时间处于精神和身体压力大的情况下,更是频繁的进行染发和烫发,这样就会让脱发问题越来越重,那对一般的脱发问题进行饮食调节有用吗,吃哪些食物可以减轻脱发症状。

脱发吃什么好    有什么好的食疗方法吗

1.饮食对于缓解脱发现象是特别有用的,对于保持头发健康的营养成分都要足量的摄入,为了减少脱发的问题,平时饮食中一定要多吃含丰富铁质的食物,像瘦肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等都可以多吃。再就是一些含有维生素丰富的新鲜蔬菜和水果都要多吃,维生素有很好的防止脱发及生发的作用。为了保持头发健康有光泽,平时也可以多吃海带、紫菜、牡蛎等海产品。不过多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻的话,对生发作用很明显。

2.其实除了一些有生发及防止脱发的食物可以多吃之外,还可以用一些生发的食疗小方法,这样对预防脱发效果更好,像羊骨粥就是不错的选择,做这种粥,要先选择羊胫骨两根,把这骨头捣碎,再加上红枣、桂圆、糯米等一起加水煮粥,尤其是冬季吃比较好,这种粥有温肾补血的功效,对预防肾虚引起的脱发效果很好。

3.想预防脱发也可以喝生发黑豆汤,做这种汤需要的食材也不多,需要准备一般的黑芝麻、黑豆、枸杞子就行,把这些材料洗净后加水一起煮,当煮好后也可以根据自己的口味加点白糖喝,汤及食材都要吃掉,可以经常吃这种粥,长时间喝不但有滋补生发的作用,对失眠多梦的人也有明显的效果。

脱发的问题是有很多种因素引起的,只有调理好饮食、护理好头发才能缓解脱发的症状,平时要多吃一些含维生素及铁质丰富的食物,少吃辛辣刺激及油炸食物,要勤洗头保持头发干净,减少烫发、染发次数,不要用强碱性的洗发水也能预防脱发的发生。

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