现在脱发对人们来说就是一个严重问题，经常出现脱发心理变得非常的烦躁，总会担心自己哪天会不会头发全掉光。因此，对于已经出现脱发的人们来说，平时需要做好预防工作，才能带来更多的伤害和影响。

通过一项调查显示，职位越高工作压力越大的人更容易脱发。其实现在很多年轻人也容易脱发大有人在，它不再是老年人才容易脱发专利，可以说脱发越来与趋势年轻话。出现脱发对人没有影响那想骗人的，脱发会让人看起来更加衰老，甚至会影响工作和生活。平时应该如何进行预防才能减少脱发呢?下面我们来具体了解防止脱发的小妙招有哪些吧。

1、减少烫发、染发、拉直头发

很多人都想变得美美，头发就做各种造型，但是长期下去对发质hi造成很大的损失，因此尽量减少这种伤发行为。如果一定要染发或是烫发必须选择合格产品，并且选择专业人士，才减少对头发的伤害。同时，也建议一年之内只染烫一次就好，切记不宜太频繁。

2、多注意补充蛋白质

蛋白质是人体不能缺少的营养物质，对人体健康带来很大好处。因此，日常生活中可以补充一些蛋白质，让身体变得更加健康。除了需要补充蛋白质之外，维生素以及矿物质元素也是不能少。

3、注意睡眠质量

人是生命有三分之一都在睡眠中度过，建议不要轻视睡眠对身体健康的影响。良好睡眠可以减少压力，让整个人变得更加放松。同时，好的睡眠质量对头发的生长也有很大帮助，另外选择枕头时也需要注意舒适柔软，尽量不要使用那种粘性特高的枕头。

综上所述，人们平时能养成良好的生活习惯，避免不良因素出现，这些都能更好的预防脱发。其实脱发除了跟精神方面因素有关系之外，事实上跟器具性病变也有一定的关系。因此当发现自己大量脱发时，需要引起高度重视，了解自己身体是否健康。建议尽早到正规医院做检查，发现疾病也能及时治疗。