脱发的苦恼是每个人或多或少都会遇到的，如果你是因为头皮分泌的皮脂过多而导致的脱发就是脂溢性脱发，我们可以通过服用酥蜜粥、何首乌粥、桑仁粥、核桃芝麻酥、银耳银耳鹤鹑蛋等几种食材来在一定程度上辅导治疗和预防。

脱发是很多人都会遇到问题，有的人认为脱发一般是由于营养无法送到头发而使其脱落，这种想法是片面的。脱发因素很多，如果是由于皮脂溢出过多而导致的脱发就是脂溢性脱发是，患者一般头皮脂肪太多而溢出，头屑也随之增多，常常会觉得头皮很油，而且觉得头发瘙痒。一般在头发细软、皮脂腺分泌旺盛的青壮年身上多见。

那么，如果你得了脂溢性脱发，应该怎么办呢?可以不妨通过食疗来进行一些预防和治疗。

1、酥蜜粥

取粳米、酥油、蜂蜜适量。用清水洗净粳米，再放入锅中加适当清水，像粥一样熬煮，水沸后，可以放入酥油和蜂蜜，然后将火调小，煮成粥状即可食用。

2、何首乌粥

取何首乌、粳米、红枣适量。先把何首乌放在砂锅里煎煮，煮出浓汁后过滤，留下浓汁，倒掉残渣。洗净粳米和红枣，放入刚才煮成的浓汁中，然后用文火煮，成粥状后可以食用。此款粥可以常食。

3、桑仁粥

取桑仁、糯米适量。先洗净桑仁和糯米，然后一起放入砂锅中用小火熬煮，成粥后再根据个人口味放入蜂蜜冰糖，即可食用。

4、核桃芝麻酥

取核桃仁和芝麻各适量，两者一起炒到熟，然后出锅捣成碎末状，再加入白糖一起搅拌均匀。可以每天干吃2汤匙，也可以用碎末放入牛奶或豆浆中搅拌一起食用。

5、银耳鹤鹑蛋

取银耳、鹤鹑蛋、冰糖适量。先洗净银耳，放到蒸笼上水蒸一个小时，这个过程可以另取一锅煮熟鹤鹑蛋并剥去皮。随后把冰糖放入清水中煮沸腾，糖溶后，再把银耳和鹤鹑蛋一起放入稍煮一下，撇去浮沫，就能食用了。

可以说脂溢性脱发是由于头发油脂分泌太多，导致油脂压迫头发根部，无法吸收头发所需的血液和营养供应。因此，我们可以通过一些食物来改善这种状况，通过食疗来疏通被阻的通道，抑制过多的油脂，使头发更健康地吸收养份，避免脱发。