脱发这个事情经常影响我们每一个人，平时的头部的护理除了一些药物的使用还要注意经常性的进行按摩，洗头的时候需要注意的是不要用指甲扣，另外也要拥有良好的睡眠，这样可以让身体恢复正常，有助于头发毛囊的再次恢复生长。

脱发这件事情一直困扰着每一个人，平日饮食上面没有进行过多的注意会导致身体内部油脂过多，这个时候头皮油脂增多也会让毛囊造成堵塞，时间久了头皮会出现发炎，有时候还会有毛囊受损脱落的症状，这样出现比较严重的头发脱落的时候，一定要注意些一下几点，日常护发比药物更有用处。

1、有脱发情况的患者要经常按摩头皮能够防止脱发，因为经常按摩头皮能帮助促进头部头皮的血液循环，这样会使毛囊获得生长所必需的营养物质，血液流通促使头发的良好生长，还能够延长头发的寿命。如果我们每天坚持5分钟按摩头皮，这样可以很好的的促进血液循环，增强毛囊活力。

2、有脱发情况的患者需要注意下正确的洗头及梳头方式，洗头梳头每天都需要做，需要注意的是洗头的次数不要太少，但是也不能过频。不同时间，次数也不同，夏季可以每周洗头3-4次，如果是冬季可以每周1-2次，需要注意的是洗头时水温建议保持在40℃左右。平时可以选用黄杨木梳和猪鬃头刷来经常梳头，促进血液循环还能保证毛囊健康。

3、有脱发情况的人保证充足的睡眠防止脱发，每个人如果有充足的睡眠，就可以促进皮肤及毛囊正常的新陈代谢，因为头发的代谢期主要在晚上，特别是在晚上11点到凌晨3点之间。所以在这一段时间里如果能睡个好觉，保证睡眠充足便可以使得毛囊进行正常新陈代谢。

患有脱发这个问题的时候，我们除了日常的养护之外也要注意些饮食上的问题，平时多喝一些水分，晚上睡觉之前可以适当的喝一些黑芝麻糊，有助于毛发生长，一些肾脏不好的患者要注意养肾。多吃一些清淡的食物，多喝水，适当饮用蜂蜜水，可以帮助身体内进行很好的地代谢。