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总脱发怎么办如何摆脱脱发烦恼

来源:海口肤康医院

发布时间:2017-05-28

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脱发的烦恼没有经历过的人不了解其痛苦。脱发看起来事小,但在一定程度上说明身体出现了一些问题。那么,平时我们可以通过调 好气血、养好肾脏、常梳头、勤洗头、戒烟酒、消除精神紧张、坚持锻炼,增强体质、避免过多的损害头发等方法来摆脱脱发的烦恼。

脱发的烦恼没有经历过的人不会有更深的体会,如果你在家里任何角落都能看到随处散落的头发,就会觉得心情特别压抑,总觉得自己身体得了什么病症。事实上,中医学的确认为,肝脏藏血,而血液就是头发的灵魂。贮藏好了精血,才能养好发,防脱发。那么,如何摆脱脱发的烦恼呢?

总脱发怎么办如何摆脱脱发烦恼

1、调好气血。血液能给头发的毛囊输送营养,血气旺盛,毛发也会随之旺盛。血气亏虚,毛发就会脱落。如果女性月经不调,血气亏虚,就会有脱发的烦恼。因此对月经不调的女性而言,一定要先调理好月经。

2、养好肾脏。肾脏能贮藏精血,所以养发要先补肾。可以多吃一些滋补肝肾、养血生精、扶正固本的食物或中药材,如生地黄、熟地黄、桑葚、女贞子等。

3、常梳头。不要因为害怕掉头发而不梳头。经常梳头发能促进头皮的血液循环,同时可以通过摩擦头皮来达到疏通头皮的脉络、梳掉头发上的污垢和皮屑的目的。

4、勤洗发。洗发能将头发上附着的一些污垢去掉,但洗发也不能天天洗 。一般两到三天洗一次为宜,夏季如果头发确实太油腻,天天洗也可以,但要注意用正确的洗发方法,不要用脱脂性强或强碱性洗发水,以免损坏头发。要根据自身发质选用合适的洗发水。

5、戒烟酒。好烟酒对养发不利,因为烟内的尼古丁会收缩毛细血管,影响头发的生长;喝酒过度会伤肝脏,影响胃肠吸收,也会引发脱发。

6、消除精神紧张。精神过于焦虑也会引发脱发。所以,为了缓解压力,可以通过深呼吸、散步、做有氧运动等来让自己放松。

7、烫发吹风要慎重。常用吹风机,其吹出的热风能破坏毛发组织,损伤头皮。频繁烫发也会伤发,引发脱发。

8、多食蔬菜。便秘会使得血液不够好而没法给头发输送良好的“营养”,因此,可以吃一些杂粮、水果和蔬菜,促进排便。

9、空调要适宜。室内空气过干,或是温度过大,都不利于头发的生长和养护,所以一定要特别注意空调的温度和湿度。

10、坚持锻炼,增强体质。日常要开展适当的体育运动,帮助增加身体的免疫力,使得头发随之健康。

11、避免过多的损害。不要成天在太阳下暴晒、游泳、日光浴太久,因为过度的紫外线会损害头发。

总之,掉发看起来是小事,但是如果长期大量地掉发,就说明你身体亮起了红灯,应该要注意调理。上述几个方法能帮助大家摆脱脱发的烦恼,相信只要大家按上述几个方法去加强锻炼、增强免疫力、给头发一个良好的生长环境,就一定能拥有一头良好的头发。

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