如果平时在地板上常看到脱落的头发，心情十分地不快。为了防止脱发，我们可以通过多吃鱼、豆制品、海产品等一些富含蛋白质和维生素食物，多吃胡萝卜、油菜，芹菜汁，菠菜，韭菜，杏等维生素含量丰富的食物，煮薏苡仁萝卜缨粥等食物来预防脱发。

当你看到满地的脱发，当你梳头时看到梳子上缠着的头发，洗头时浴室地板上的头发，起床时遗留在枕头上的头发，你是否烦恼不已。拥有一头乌黑的头发是许多人的梦想，不论是女性朋友还是男性朋友，如果不停地脱发，都会产生压力感，害怕总有一天头发掉光了。那么，如何让自己拥有一头漂亮的头发，远离脱发烦恼呢?可以试试一些食疗偏方。

1、偏方一：多吃鱼、豆制品、海产品等一些富含蛋白质和维生素食物能防止脱发。如果是油性发质，头皮较油腻，平时要少吃猪油，肥肉，动物内脏等脂肪含量过高的食物，多吃一些山楂，草莓之类的水果，可以很好的控油。

2、偏方二：维生素a能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发发育，所以多吃胡萝卜、油菜，芹菜汁，菠菜，韭菜，杏等维生素含量丰富的食物能预防脱发，尤其对如对脂溢性脱发有良效。

3、偏方三：平时可以煮薏苡仁萝卜缨粥，取萝卜缨、马齿苋、薏苡仁各适量煮成粥状，每天吃一次，坚持一个月。这款粥能祛风清热，养血润燥，有益于生发。

4、偏方四：取大米、何首乌、冰糖适量，先在砂锅中煎熬何首乌，去渣后，加入大米和冰糖一起敖煮成粥食用。

5、偏方五：葵花籽含有不饱和维生素、微量元素及脂肪酸，降低血液中胆固醇，补血养发，所以可以炒熟生葵花籽食用来防脱。

上述几种食疗方法，大家不妨在日常生活中试试，坚持服用，能出意想不到的效果。同时，除了要合理膳食外，还应该忌油腻和辛辣的食物，这些食物会使头皮油腻，油垢阻挡了毛囊的自由呼吸，还包裹发根，就会使营养无法供给到发根得，使头发纤细和枯萎。禁好口，吃益食，就能让你拥有一头好头发，不脱发。